Детское меню на каждый день: выбор продуктов и блюд на всю неделю для детей разных возрастов (125 фото и видео)

Блюда из большого количества компонентов – это основа меню питания годовалого ребенка. В этом возрасте детский организм уже готов к перевариванию и усвоению сложной пищи.

Следовательно, в рацион малыша необходимо начать вводить «взрослые» продукты. Стоит помнить также и об их разнообразии.

Принципы кормления годовалого малыша

В год ребёнок должен потреблять ежедневно около 1200 мл еды. Если он ест чуть меньше или чуть больше, переживать не стоит. Все индивидуальны.

В ситуации, когда дети отказываются от еды, заставлять их насильственно питаться не нужно. Постарайтесь сделать так, чтобы у них появился аппетит.

Педиатры рекомендуют увеличить количество прогулок на свежем воздухе, а также включить в режим дня занятия гимнастикой.

Планируя меню питания ребенка в 1 год, не стоит ориентироваться исключительно на таблицы. Учитывайте особенности организма своего чада.

Неплохо, если вы постараетесь придерживаться режима кормления. Это благоприятно скажется на пищеварении малыша, поскольку необходимые ферменты будут вырабатываться детским организмом в нужное время. Но, как уже говорилось ранее, заставлять ребёнка кушать нельзя.

Вводить новые пункты в меню правильного питания для детей от года надо постепенно.

За неделю нужно знакомить ребёнка лишь с одним незнакомым продуктом. Делать это желательно в первой половине дня, чтобы вовремя суметь отследить возможную реакцию.

Если всё прошло благоприятно, то на следующие сутки можно позволить ему съесть больше.

В случае если у крохи ещё не прорезались жевательные зубы, пища должна быть в протёртом виде. Как только они появятся, необходимо начать учить малыша жевать. Т.е., например, начать добавлять в пюре твёрдые кусочки овощей.

Составляя примерное меню для питания годовалых детей, исключите сахар и соль. Натуральные продукты уже содержат в себе необходимое количество этих веществ.

Особенности дневного рациона

Первым кормлением является завтрак. Предложите малышу кашу. Она может быть на молоке или без. Уместно использовать готовые смеси из коробочек.

А можно сварить кашу самим и пропустить через блендер. Допускается добавить в неё фруктовое пюре или кусочки свежих фруктов. В комплект к каше дайте своему чаду йогурт.

Если хотите ограничить ребёнка в сладком, то используйте в качестве добавки 1/2 варёного желтка или небольшой кусочек сливочного масла.

Другой вариант завтрака – паровой омлет. В него можно положить петрушку, укроп, базилик, кусочки помидор, картошки, моркови, зелёный горошек.

Отличным выбором будет творог с фруктами – это незаменимый источник кальция и витаминов.

Помните и о напитках. Обязательно приучите кроху пить воду. Можете дать ему на несладкий компот из сухофруктов, слабый чай или сок.

Обед – это второй приём пищи. Обычно мамы выбирают овощной суп-пюре. Для его приготовления допускается использовать нежирный мясной бульон. Ограничений в ингредиентах нет. Подойдут любые овощи. На второе можно подать тушёное мясо с овощным пюре.

Перед обедом, если ребёнок просит есть, можно предложить ему салат из протёртых овощей с капелькой растительного масла.

Помните и о пользе нежирной рыбы. Рыбные блюда нужно давать минимум дважды в неделю. Это могут быть суфле, котлетки, запеканки, или просто отварная или тушёная рыба.

Закончить второе кормление нужно компотом или киселём.

Обязательным пунктом меню является полдник. Он чаще всего состоит из творожка и свежих фруктов. Другой вариант – запеканка с кефиром.

На ужин можно приготовить мясо или рыбу с овощным гарниром. Овощи можно заменить на макароны или кашу.

Перед сном предложите кефир.

Запрещённые продукты

Запрещёнными вещами для детей в годовалом возрасте являются:

  • копчёности;
  • колбасы и сардельки;
  • всё жареное;
  • жирная рыба и мясо;
  • сладости;
  • грибы;
  • экзотические фрукты;
  • соль, перец, сильные специи.

Питание ребенка после года по меню должно быть тщательно продумано, ведь от этого зависит, как будет проходить рост и развитие малыша.

Лучше всего проконсультироваться по этому поводу со специалистом. Он поможет учесть все особенности организма вашего крохи.

Фото детского меню на каждый день

 

Пожалуйста, сделайте репост
0