Рубрика:Питание

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Все заботливые родители беспокоятся о здоровье своего карапуза, потому правильному рациону питания уделяют особое внимание. Оно должно быть разнообразным и сытным. Здесь есть свои особенности, о которых непременно должны знать взрослые.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

В этом возрасте продолжается знакомство с едой. Однако полностью переводить кроху на взрослую пищу еще рано. Его пищеварительная система пока не готова принимать такие нагрузки.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Еще надо знать, что есть категории, по которым полагается бесплатное питание ребенка 2 лет.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Какой он, двухлетка?

Это забавный период становления. Он умеет многое. Прыгает, бегает, пинает мяч, строит кубичные башни, пользуется ножницами и обожает ходить задом наперед.

Энергии тратится с избытком. Именно поэтому меню непоседы должно быть составлено таким образом, чтобы ее восполнить.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Правильное питание ребенка в 2 года – залог хорошего развития сейчас и дальнейшем.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Все своевременно

Чтобы ваше чадо вечерами не «роняло» вас с ног своими истериками, важно соблюдение режима. Конечно, он у каждого индивидуальный. Мы же рассмотрим примерный вариант.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Итак, если ваш подъем в 7 часов, то это же время должно быть и для него. Делаете совместно зарядку минут пятнадцать-двадцать и наперегонки умываться.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

В 8:30 завтрак. С 9 до 11 посвятить время играм, прогулкам. В 12:30 обеденная трапеза. Следующие три часа сон. Подъем в 16:00. В 16:30 полдник, приготовить что-то легкое.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

С 17 до 19:30 прогулки на свежем воздухе. В 20 часов ужин, а затем купание перед сном. В 21:30 ваш карапуз должен спать.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Это идеал. Поминутно никто выдерживать время не станет. Хорошо если в помощь няня или бабушка. А если нет? Тогда в коротенькие тридцать минут надо столько успеть переделать, что просто уму непостижимо.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Как быть?

В любом случае, режим питания ребенка в 2 года необходимо выдерживать.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Если учесть, что он уже многое может кушать с общего стола, 20 зубов ему позволяют это делать, то и проблемы сразу уменьшаются. Больше времени остается на занятия с любимым чадом.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Сбалансированная еда

Кстати, маленький в семье – отличная возможность всех «подсадить» на правильное питание.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Подходящие продукты подобрать несложно. При этом выигрывают все. Вы готовите меньше блюд, дитя привыкает к новым вкусовым ощущениям, члены семьи начинают понимать пользу вашей затеи.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

На чем все основывается

Меню для ребенка 2 лет – это не что-то сверхординарное. Принципы его базируются на следующем:

  • Все продукты могут вариться, тушиться, запекаться. Под запретом любая жарка.
  • Фрукты и овощи должны быть не только разнообразными, но и в большом количестве.
  • Ежедневно каши из разных любимых всеми круп.
  • Вся еда свежеприготовленная. Никаких «холодильных» вариантов.
  • Белки отдельно, углеводы отдельно. Не поленитесь, найдите соответствующее подразделение продуктов.
  • Много воды. Чаи, компоты, морсы – напитки. Мы же говорим о воде!

Приучив с младенчества человека к правильному принципу поглощения еды, в будущем он не будет делать пищевых ошибок, следовательно, здоровье останется хорошим.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Как это выглядит?

Чтобы все в семье остались довольны вашими изысками, надо составлять еженедельный план рецептов. Поначалу сложно, после втянетесь и не поймете, как жили без этого раньше.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Вместе пишите список нужных продуктов. Как бы ни хотелось, никаких чипсов, копченостей, газировок и прочих вредностей.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Ребенок с раннего детства должен усвоить, что хорошо, а что плохо.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Кстати, в составлении меню вам прекрасно поможет таблица питания ребенка в 2 года.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Что примерно можно давать

На завтрак никто не откажется от омлета или любимой каши. Обед может состоять из овощного супа, борща. Мясо непременно отварное. Можно запечь или стушить рыбу. Салатик, заправленный маслом оливы.

Кстати, если решили приготовить макароны, то рыбы и мяса на столе быть не должно. На десерт все, что душе угодно.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Полдник у ребенка может быть фруктовым. Из напитков кисель, кефир или ряженка. Хлеб только цельнозерновой.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

На ужин запеканка, ленивые вареники, сырники на пару, рагу из овощей, мясо или рыбка паровая, все то, что насытит, но не перегрузит желудок. Вам же остается только определиться, чем побаловать своих любимых.

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Фото меню ребенка в 2 года

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

Меню ребенка в 2 года: распорядок дня, рецепты блюд и приблизительное меню питания на неделю (120 фото и видео)

0

Напишите комментарий или отзыв


Scroll Up