Рубрика:Роды

Рацион питания после родов — 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Нередко первородки задаются вопросом, что можно кушать после родов кормящей мамочке. И это правильно, потому что послеродовой рацион меняется, многие продукты под запретом.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Почему? Ответ очевиден – прямая зависимость состава молока и его количества. И если не соблюдать диету, то у вас начнутся проблемы с самочувствием, сном, опорожнением кишечника, что отразится и на крохе.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

После родов идет перестройка организма, зачем ему дополнительный стресс? Да и здоровье ребенка важнее вашего «хочу».

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Первые дни

Питание новоиспеченной мамы должно быть безопасным для малыша, то есть диетическим. Достаточно придерживаться следующих правил:

  • под запретом никотин и алкоголь;
  • фрукты только зеленые;
  • паровая рыба и мясо;
  • разнообразные кашки, помогающие лактации;
  • принимать пищу малыми порциями, каждую пару часов.

Важно! Для полного понимания, что кушать в первые дни после родов, надо посоветоваться со своим врачом или почитать специализированную литературу, например, Спока.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Мамин рацион

Меню на каждый день необходимо составлять так, чтобы оно было разнообразным и в то же время щадящим для крохи. Неудивительно, что женщины, посмотрев на список запрещенных продуктов, задаются вопросом, можно ли кушать после родов?

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Конечно, и не просто можно, а нужно, но с умом. Кстати, питание после естественных родов отличается от того, что предлагается для женщин с кесаревым сечением.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Базовые принципы

Грамотное меню после родов – главное, что позволит роженице быстро восстановиться и нормализовать лактацию, не навредив новорожденному.

Молоко, которым вы будете кормить малыша, должно быть качественным, обогащенным разными витаминами и минералами.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

  • безвредной;
  • разнообразной.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Кроме того, важен питьевой режим. Давайте разбираться в этом более подробно.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Продуктовая безопасность

Этот критерий самый главный, поэтому все вредности исключаем.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Что именно? Все, что способно вызвать аллергию и брожение в кишечнике. В первую очередь это разнообразные копчения и маринады, о них не может быть и речи.

Пищевое многообразие

Не стоит думать, что запреты отразятся на разнообразии блюд. Напротив, теперь мамочки должны питаться так, чтобы все полезности через молоко доставались и малышу.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Обязательно надо есть мясо, рыбу, только не жирное, и первое время лучше в отварном варианте или даже паровом.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Кисломолочные так же приветствуются. С фруктами и овощами надо разбираться.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Таблицу всего, что можно, а чего нельзя кушать после родов в первые недели, взять у врача.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Важность жидкости

Вода и другие напитки так же помогают лактации. Так, в первый день надо будет выпить любой жидкости больше литра.

 

 

 

 

 

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Однако на третий день ее количество надо снизить, потому что это отразиться на притоке молока, отчего может начать болеть грудь.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Не рекомендуется

При естественных родах в первые дни лучше всего отказаться от:

  • клетчатки (хлеб, сырые плоды);
  • жирной, соленой и жареной еды;
  • сырых овощей и фруктов;
  • шоколада, лимона, меда, способного вызвать аллергию;
  • кофе, крепкого чая.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Полостная операция

После оперативного вмешательства рацион меняется в корне. Еда максимально легкая, но витаминизированная. Учитывая, что белок непременно должен поступать в организм, то первые недели его источником будет бульон из разных овощей и нежирного мяса.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Важно помнить, что после операции, в течение трех месяцев рыба под запретом.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Зато фрукты и овощи в изобилии, которые уже можно через пять дней. Одно «но», есть их только после термообработки (варка, тушение, запекание).

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Йогурты, творог, кефир, ряженка, разнообразные каши также разрешены через неделю.  Первые два-три дня самые тяжелые:

  • первый день рекомендуется только негазированная минералка;
  • во второй можно куриный бульон и уже можно немного кисломолочку;
  • в третий – протертые каши, мясное суфле, творожная запеканка, компот из сухофруктов.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Все должно быть в измельченном виде, чтобы не вызвать запора. Есть небольшими порциями через два часа.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Что кушать в роддоме после родов стало более-менее понятно. Большую ясность внести может только врач, знающий тонкости всего процесса.

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Фото питания после родов

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

Рацион питания после родов - 125 фото примерного меню и видео рекомендации врачей что можно, а чего нельзя есть в первые дни

https://www.youtube.com/watch?v=7Sjgtw3L3iE

1+

Напишите комментарий или отзыв


Scroll Up