Рацион питания ребенка в год и 1 месяц: примеры оптимального меню, советы по выбору качественных продуктов и идеи по расширению рациона (135 фото и видео)

Значительно ближе становится рацион питания ребенка в 1 год и 1 месяц к взрослому меню. Ещё запрещается усаживать малыша за общий стол, но уже можно знакомить его с новыми продуктами.

Особенности детского меню

Составляя меню ребёнка в этом возрасте, нужно учитывать следующие нюансы:

Консистенция блюд. Преимущество должно отдаваться разным пюре. Можно добавлять в него мелкие твёрдые кусочки.

Питаться годовалый малыш должен пять раз в день. Вес порции – приблизительно 200 г (так указано в нормах питания ребёнка в год и 1 месяц).

Грудное кормление необходимо осуществлять только в утренние часы и на ночь. В это же время желательно давать смеси (если ребёнок-искусственник).

Старайтесь соблюдать режим кормления. Это поможет нормализовать работу пищеварительной системы у крохи.

Не используйте специи с резким запахом. Ограничьтесь петрушкой, лавровым листом, укропом. Уместен также базилик и сельдерей.

Не давайте ребёнку ничего жареного, копчёного или маринованного. Пища обязана быть отварной, запеченной или тушёной.

Рецепты для питания ребенка в 1 год и 1 месяц не должны содержать сахар и соль. Сладости вообще запрещены. Однако уместно предложить малышу сухофрукты, несладкий мармелад или джем.

В конце каждого кормления давайте карапузу попить. Это может быть вода, сок или компот. Полезны для детского здоровья кефир, молоко, кисель.

Обеспечьте ребёнка в перерывах между приёмами пищи детской бутилированной водой. Ни в коем случае не предлагайте ему лимонад.

Правила организации питания

Еда для крохи – это источник не только питательных веществ, но и положительных эмоций. А, следовательно, питание ребенка в 1 год 1 месяц по дням должно отвечать всем правилам:

Кормление должно осуществляться в одно и то же время. Допустимые отклонения – 0,3-0,5 часа.

В этом возрасте желательно, чтобы малыш ел вместе со всеми. Сидеть при этом он должен на собственном стульчаке со столиком. Уже можно дать ему ложку, чтобы он пытался кушать сам.

Не отвлекайте карапуза во время приёма пищи. Не ставьте ему мультики и не рассказывайте сказки. Если он не хочет есть, лучше покормить его чуть позже.

Подавайте блюдо в красивой тарелке, обязательно украсив его укропом и петрушкой. От внешнего вида еды во многом зависит аппетит. Кроме того, желательно с детства приучать ребёнка к прекрасному.

Избежать капризов помогут прогулки на свежем воздухе и активные игры.

Не ругайте кроху за неаккуратность и плохое поведение. Не нужно, чтобы кормление ассоциировалось у него с чем-то плохим. Иначе потом вы с трудом сможете заставить его сесть за обеденный стол.

Разрешённые продукты

Основной пищей в год и 1 месяц остаётся молоко и молочные продукты. Помимо этого, разрешены:

Нежирные сорта мяса. К ним относится курица, индейка, кролик, телятина. Чаще всего мамы отдают предпочтение мясным котлетам на пару, тефтелям, паштетам и суфле.

Субпродукты. Уже разрешается познакомить ребёнка с куриными сердечками или говяжьей печёнкой. Их необходимо отварить и перемолоть при помощи блендера до состояния пюре.

Рыба. Рыбные блюда надо включать в меню дважды в неделю. Их можно подать на обед или ужин вместе с овощным гарниром. Рыба должна быть нежирная и без костей.

Яйца. Также 2 раза в неделю малыш может скушать варёное яйцо. Также уместен вариант парового омлета.

Овощи. Их допускается давать в любом виде – свежем, варёном, тушёном, запеченном. Из них варят супы, делают гарниры и салаты. В возрасте 1 года кроха уже готов попробовать томаты, свёклу, зелёный горошек, фасоль.

Фрукты. Познакомьте ребёнка с абрикосом, вишней, малиной, крыжовником. Допускается включить в рацион клюкву, бруснику, клубнику.

Кисломолочная продукция. Добавьте в детское меню малосольный сыр твёрдых сортов. Его лучше использовать в качестве добавки к основному блюду.

Крупы. Каши – это исконно детская еда. Они могут быть как на молоке, так и без. Оптимальными видами круп являются пшёнка, гречка, рис, кукуруза, овёс.

Хлеб. Годовалым детям надо давать исключительно белый хлеб – он лучше усваивается.

Правильное питание ребенка в 1 год 1 месяц должно быть полноценным и сбалансированным.

Пища обязана содержать все необходимые для нормального развития малыша витамины и микроэлементы, быть богатой на белки и жиры. Поэтому отнеситесь к составлению детского рациона серьёзно – иначе ваша безответственность скажется на здоровье вашего чада.

Фото рациона питания ребенка в год и 1 месяц


Пожалуйста, сделайте репост
0