Восстановление кожи живота после родов — методы и секреты реабилитации кожи. 95 фото и видео лучших упражнений

Все женщины интересуются, как восстановить животик и кожу на нем после родов. Любимый гардероб в ожидании, но пользоваться им пока не получается. И вот наконец-то можно начать заниматься собой.

Однако не стоит сразу же пробовать силовые нагрузки. Дело в том, что матка полностью сократиться только через 40 дней, а значит и выпирающий животик заметно уменьшится.

 

Но вот дыхательная гимнастика и бандаж вам в помощь практически с первой недели.

Что с кожей?

Вот вроде бы и выпирающееся пузико исчезло, вырисовывалась талия, можно радоваться вернувшейся красоте. Но не там-то было. Состояние дермы ужасное. Дряблость и морщинистость портят всю картину.

Неужели ничего нельзя сделать? Или все-таки есть ответ на волнующий вопрос, как подтянуть кожу живота после родов?

В действительности все решаемо, хоть и потребуется немало настойчивости.

С чего начать?

Отказаться от диет! Нередко молодые мамочки для похудения прибегают к ним. В итоге организм истощается, а потом начинает медленно рассыпаться.

Потеря питательных веществ негативно сказывается на нем. При грудном кормлении страдает так же ребенок.

При этом состояние женщины лучше не становится, напротив, волосы не блестят, ломаются, проблемы с зубами, ногтями и кожей.

Поэтому надо решать вопрос, как убрать кожу с живота после родов таким образом, чтобы не причинить никому вреда.

Сбалансированное питание – первый шаг к красоте

Растительные масла положительно влияют на организм в целом и кожу в частности. Непременно в рационе должны быть фрукты и овощи.

При кормлении грудью к выбору подходить осознанно, чтобы не вызвать аллергию у младенца.

Если по каким-то причинам чадо на искусственном вскармливании, есть можно любые, сырыми или приготовленными на пару, углях или в фольге.

Важно разнообразить перечень жирной рыбой, белым мясом, яйцами. Молоко, кисломолочные продукты, бобовые, орехи, семена, морепродукты – прекрасные помощники при восстановлении былых форм.

Тонус кожи живота после родов из-за ее растяжки снижается, поэтому надо делать все, чтобы его вернуть.

Продукты в «черном списке»

Отрекаемся от различных полуфабрикатов, консервов. Под запретом чипсы, сухарики, высококалорийные и легкоусваиваемые продукты.

Забываем о маринадах, копченных и жареных вкусняшках.

Бездрожжевой хлеб и продукты из пресного теста в малых количествах полезны.

Системность

Растянувшаяся кожа живота после родов смотрится не эстетично. Нередко такой вид вгоняет женщин в комплекс. Это неправильно. Надо сделать все, чтобы проблемы просто не было.

Кроме питания, способствующего ускорению восстановительного процесса, в помощь душ и массаж. Первый должен быть контрастным.

Второй делается с применением эфирных масел, подходящих для вялой дермы, таких как: апельсиновое, вербены, грейпфрутовое, хохоба, лимонное.

Медовая талассотерапия, с морской солью, специальными средствами, ламинарией еще больше ускорит процесс. Такое воздействие улучшит состояние дермы, разгладит ее.

Спорт нам в помощь

Чтобы косметические деяния были более эффективными, надо дополнить их активностью. Отлично подойдут пешие прогулки, к примеру с малышом.

Но лучше если это будет велосипед, плавание или йога. Ведь во время интересного положения подвергается растяжению не только дерма, но и мышцы. Поэтому при решении вопроса, как вернуть упругость коже живота, этот момент тоже учитывать.

Не надо качать пресс, мы за женственность во всех ее проявлениях. Главное, чтобы мышечный каркас был сильным. Сделать это можно без силовых упражнений.

Сколько времени потребуется

Сразу же хочется подчеркнуть, что висящая кожа на животе после родов убирается тяжело, особенно если растяжение было значительным.

Процесс трудоемкий и может растянуться до шести-восьми месяцев. Хотя, все зависит от динамики и регулярности работы с телом.

Кардинально вопрос решить можно в кратчайшие сроки, сделав абдоминопластику. Но специалисты говорят, что прежде чем решаться на такой серьезный шаг, надо попробовать более простые методы и способы.

Выбор всегда остается за вами. В любом случае, желаем вам скорейшего восстановления красивого животика!

Фото советы по восстановлению кожи живота после родов

Пожалуйста, сделайте репост
0